FAQs

Kundalini bedeutet “Energie” – ein Kraftspeicher, den alle Menschen in sich haben. Kundalini Yoga arbeitet mit Praktiken, die diese Kraft mobilisieren, um mit ihr zu arbeiten.

Festgelegte Übungsreihen „Kriyas“, bestehend aus dynamischen und statischen Asanas sind mit einer Atemübung, Mudra und Mantra verbunden. Bewegung, Atmung und Gedanke bilden eine Einheit.

Kundalini Yoga gibt uns Mittel zur Hand, unseren Körper, unseren Geist und unser Nervensystem zu stärken. In kurzer Zeit kannst du durch eine intensive Praxis dein innewohnendes Potential neu entdecken und entfalten, dein authentisches Selbst erkennen und einen Weg zu einem erfüllteren, gelasseneren Alltag finden.

Das besondere an Kundalini Yoga ist die Kombination aus tiefer, spiritueller Ausrichtung mit teilweise sehr kraftvollen Übungsreihen. Mit Kundalini Yoga wirst du still im Trubel dieser Zeit. Es ermöglicht dir, dich komplett auf deine eigene Wahrnehmung einzulassen, nicht mehr zu überlegen, einfach nur sein.

Die Körperhaltungen und Atemübungen sind vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet. Das Besondere ist der zusätzliche Einsatz von Hilfsmitteln.

Yoga Block, Yoga-Gurt, Yoga-Bolster, Meditationsbank, Stuhl, Wand etc….

Durch die unterstützenden Props erlebst du mehr Genauigkeit, längeres Verweilen und eine intensivere Wahrnehmung der Asanas.

• Alle Level sind willkommen
• Neugier erwünscht

Ablauf der Stunde:

• Ankunft und Begrüßung: Wir kommen im Hier und Jetzt an.
• Vertiefung der Asanas: Wir erforschen und praktizieren 1-2 Asanas aus dem Hatha Yoga.
• Einstimmung + Aufwärmübungen aus dem Kundalini Yoga.
• Kriya: Wir praktizieren eine kraftvolle Kundalini Yoga Kriya, die uns energetisiert und transformiert.
• Tiefenentspannung: Wir lassen los und entspannen uns vollständig.
• Meditation: Wir lenken unseren Geist und finden innere Ruhe.
• Ausklang: Wir schließen die Stunde mit einer sanften Abschlussübung ab.

Alle Yoga-Utensilien sind vorhanden, gerne darfst du auch deine eigene Matte mitbringen. Zum Unterstützen der Reinigungsprozesse ist Wasser trinken beim Kundalini Yoga erwünscht.

Unser Buchungssystem ist Fyndery. Auch für E-GYM/Wellpass und USC (Urban Sports Club) ist hier ein Ticket hinterlegt.

Alternativ auch gerne per E-Mail direkt bei mir buchen:
tautgessonja@web.de

Hier ist erst mit meiner Bestätigungs-Mail der Platz gesichert.